爱游戏体育|哪些食物可以帮助老年人降血压

本文摘要:老年人高血压的原因:  老年高血压一部分是由老年前期高血压沿袭而来,大部分是由于大动脉内膜和中层变性,胶原、弹性蛋白、脂质和钙质含量减少,造成动脉弹性消退,顺应性上升而致。

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老年人高血压的原因:  老年高血压一部分是由老年前期高血压沿袭而来,大部分是由于大动脉内膜和中层变性,胶原、弹性蛋白、脂质和钙质含量减少,造成动脉弹性消退,顺应性上升而致。老年人的血压增高已仍然被指出是增龄过程中的大自然生理转变,年龄的快速增长并不常有血压的明显增高,而社会因素,还包括环境因素、膳食、精神紧张、吸烟者、体重增加、过量饮酒等则有可能导致老年人血压增高。  哪些食物可以协助老年人降血压:  绿豆芽  绿豆芽对减少胆固醇和血脂具有很好的功效,特别是在在绿豆幼苗的过程之中,其中所含的维生素C不会升高很多,甚至是原本含量的很多倍。大量维生素C可增进胆固醇消化,避免其在动脉内壁沉积。

绿豆芽的膳食纤维,能协助清理体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇结合,并将其转化成为胆酸排泄体外,从而减少胆固醇水平。绿豆芽性味甘燕,含有 水分,还可以解法味生津,是不可多得的节食调脂小菜。  洋葱  洋葱中所含很多前列腺A素,这也是在蔬菜中鲜有的,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,需要软化血管,减少血液黏稠度,减少冠状动脉血流量,增进引发血压增高的钠盐等物质的消化,因此既能调节血脂,还有升压和防治血栓形成的起到。更加难能可贵的是,洋葱中所含一种洋葱精油,不仅 可减少胆固醇,提高动脉粥样硬化,还能增高好胆固醇高密度脂蛋白的含量。

  苹果  苹果是人们更容易忽略的降脂果,它的降脂起到源自其中非常丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸融合,像海绵一样吸取多余的胆固醇和甘油三酯,并协助其排泄体外。果胶还能与其它叛胆固醇的物质,如维生素C、果糖等融合在一起,从而强化降血脂功效。此外,苹果分解成的乙酸也不利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

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